Kayak y el Sol: Una Relación de Amor y Quemaduras

¡Ah, el kayak! Esa mezcla perfecta entre ejercicio, aventura y sentirte un explorador del National Geographic (sin cámara ni presupuesto, claro). Pero hay un pequeño detalle que puede arruinar tu día perfecto en el agua: el sol. Ese astro maravilloso que hace que las fotos de tus travesías salgan de revista también puede convertirte en un cangrejo rojo si no tomas precauciones. Así que ponte cómodo, agarra un café (o tu protector solar) y acompáñame en este recorrido sobre cómo protegerte mientras disfrutas del kayak sin parecer un tostón humano.

La Hipertermia no es peligrosa es solo un golpe de calor ;)

Travesía Paraty - Ubatuba, Brasil

El Sol, ese amigo traicionero

Todos amamos el sol. Nos da luz, calor y vitamina D, que, según dicen, te pone de buen humor. Pero también tiene un lado oscuro: sus rayos UV. Estos pequeños traviesos pueden causar estragos en tu piel mientras estás ocupado remando y admirando el paisaje. Hablemos un poco de ellos:

• UVB: Los culpables de las quemaduras solares. Son como esos amigos que siempre llevan las cosas al extremo.

• UVA: Los especialistas en envejecimiento prematuro. Si no quieres parecer una pasa antes de tiempo, presta atención.

• Reflejo en el agua: Como si no fuera suficiente que el sol te ataque desde arriba, el agua actúa como un espejo y te dispara rayos desde abajo también. Gracias, naturaleza.

Equipamiento para no acabar como una langosta

Cuando piensas en kayak, seguro te imaginas chaleco salvavidas, remo y tal vez una GoPro para capturar tus “épicas” remadas. Pero aquí viene la lista del verdadero kit de supervivencia solar:

1. Ropa con protección UV: Nada de salir con camisetas viejas y desgastadas. Opta por prendas técnicas que bloqueen los rayos UV. Bonus: te verás como un profesional del deporte.

   
   

2. Sombrero con estilo: No, no me refiero a una gorra cualquiera. Un buen sombrero de ala ancha protege tu cara, cuello y hasta tu dignidad (bueno, casi).

   
   

3. Gafas de sol: El agua refleja luz como un paparazzi desquiciado. Unas gafas con protección UV son imprescindibles.

   
   

4. Protector solar resistente al agua: FPS 30 o superior. Y por amor a los remos, ¡reaplica cada dos horas! Sí, incluso si “no sientes el sol”.

   
   

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El momento perfecto (o no) para remar

Sabemos que las mejores fotos de kayak son al mediodía, cuando el sol está en su apogeo y las sombras son cosa del pasado. Pero, ¿quieres un consejo de amigo? Evítalo. Entre las 12 a. m. y las 3 p. m., el sol está más intenso que un café doble.

• Si sales en esas horas, busca sombra. Aunque sea la de un árbol solitario o el puente de un pescador gruñón.

• Lleva siempre una botella de agua. No sólo para beber, sino también para mojarte la cara y sentirte como en un comercial refrescante.

Errores clásicos de los kayakistas novatos (y algunos veteranos)

1. “Está nublado, no necesito protector solar”: Error de principiante. Las nubes no bloquean los rayos UV, solo los disfrazan.

   
   

2. “Solo estaré fuera una horita”: Esas son las últimas palabras de muchas pieles quemadas. El tiempo vuela cuando estás divirtiéndote.

   
   

3. “Voy a broncearme mientras remo”: Claro, también podrías hornearte mientras haces ejercicio. Protegerte no significa que no puedas broncearte, solo que lo harás sin dañarte.

   
   
   
   

Ciencia y detalles para los nerds del kayak

Si eres de los que aman los datos curiosos, aquí tienes algunas razones para convencerte de que el protector solar es tu mejor amigo:

• Reflejo del agua: El agua refleja aproximadamente el 10% de los rayos UV. En palabras simples: no hay escape.

• Latitud y altitud: Mientras más cerca estés del ecuador o más alto estés sobre el nivel del mar, más fuerte será la radiación.

• Nieve vs. agua: Si alguna vez haces kayak en aguas cercanas a glaciares o nieve, ten cuidado. La nieve puede reflejar hasta el 80% de los rayos UV. ¡Un festival de sol por todos lados!

Esteros del Íbera en kayak junto a un ciervo de los pantanos

 Pequeños hacks para kayakistas ingeniosos

• Usa un buff con protección UV: No solo para es para abrigarse en días de frío, sino también para cubrir tus orejas y la nuca.

  
  

• Protege tus labios: Un protector labial con FPS es imprescindible. Nadie quiere labios resecos ni quemados.

El sol no solo afecta tu piel; también puede agotarte y causar hipertermia. Aquí algunos consejos extras:

• Hidratación: Agua, bebidas isotónicas o hasta un té verde frío (que también tiene propiedades fotoprotectoras).

• Snacks ricos en antioxidantes: Frutas como naranjas, kiwis y arándanos ayudan a combatir el daño solar desde adentro.

• Té verde y polifenoles: Aunque suene sofisticado, es básico. Beber té verde o usar cremas con sus extractos ayuda a reducir el daño solar.

Disfruta del kayak sin dramas solares

El kayak es una experiencia mágica, pero el sol no tiene por qué ser tu enemigo en esta travesía. Con ropa adecuada, protector solar y algo de sentido común, puedes remar por horas y regresar a casa con buenos recuerdos y sin dolores de piel. ¡Así que sal ahí fuera, conquista esos ríos y lagos, pero hazlo como un profesional (o al menos como alguien que leyó este artículo)!

¡Nos vemos en el agua! 🌊